Entrepreneur : les 3 étapes pour éviter le burn-out

Entrepreneur : les 3 étapes pour éviter le burn-out

Vous n’êtes plus motivé ? Vous en avez marre de tout ? Vous avez perdu cette folie d’entreprendre ? Vous vous laissez aller ? Vous ne faites plus ce qui est important en priorité ?

Ce sont les signes d’un burn-out. Quelque chose ne vas pas et il faut le corriger immédiat avant qu’il soit trop tard.

1. Parlez avec quelqu’un

Ne restez pas seul !

Vous devez absolument en parler à quelqu’un, votre associé, votre conjoint, votre conjointe, votre meilleur ami, votre mère, quelqu’un de votre famille. Expliquer la situation à quelqu’un vous permettra de mettre des mots sur ce que vous ressentez. Il ou elle pourra aussi vous donner son avis d’un point de vue extérieur.

2. Trouvez le problème

La situation n’est pas forcément aussi dramatique que ce que vous imaginez.

Lors d’un burn-out vous vous sentez déprimé et plus rien ne vas.

  • Listez tous les points positifs
    • vous êtes libre de vos horaires
    • vous n’avez de comptes à rendre à personne
    • vous décidez de votre salaire

Ceci vous permettra de voir que tout n’est pas si noir et de vous reconcentrer sur ce qui est possible. C’est psychologique mais ça marche vraiment !

  • Listez les vrais problèmes
    • Qu’est ce qui vous bloque ?
    • Pourquoi vous sentez-vous déprimer ?
    • Avec qui vos relations se degradent ?

Il est important de vraiment trouver d’où vient le soucis.

3. Changer ce qui ne fonctionne pas

Maintenant que vous avez identifié le problème et que vous avez eu un avis extérieur, il faut passer à l’action.

  • Que devez-vous faire pour résoudre ce problème ?
  • Comment améliorer vos relations ?
  • Comment pouvez-vous éviter que ce problème ce reproduise ?

Trouvez des actions simples et rapide à mettre en place :

Vous avez des soucis avec votre associé ?

  • Offrez lui une bière et discuter de ce qui ne vas pas.

Vous déprimez dans vos bureaux ?

  • Allez travailler à Starbucks ou au café du coin et discutez avec la serveuse ou la belle blonde en face sur son ordinateur qui est sûrement entrepreneuse et qui essaie de changer le monde comme vous !

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